5 habitudes matinales qui ont changé ma vie
Le matin est un moment clé de la journée. J’ai longtemps ignoré son pouvoir, jusqu’au jour où j’ai décidé d’adopter une routine plus saine. Voici les 5 habitudes qui ont changé ma vie :
- Se lever tôt (entre 6h et 7h) – Cela permet de commencer la journée calmement et de gagner du temps pour soi.
- Méditer 10 minutes – Une pratique simple mais puissante pour apaiser l’esprit.
- Tenir un journal de gratitude – Écrire 3 choses positives chaque matin change votre perspective.
- Bouger un peu – Étirements, yoga, ou même une courte marche pour réveiller le corps.
- Planifier sa journée – Avoir une vision claire des tâches importantes évite la dispersion.
En adoptant ces rituels, mes journées sont devenues plus productives, plus calmes, et surtout, plus joyeuses.